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NBA／不樂見過度倚賴三分艾倫：也愛看禁區打法

籃球名人堂今年度的頒獎儀式即將於美國時間9月7號登場，退役神射手艾倫（Ray Allen）本屆光榮入選，而他典禮上的引薦人將由另一位傳奇射手米勒（Reggie Miller）擔任。

艾倫日前受訪時也談到之所以選擇米勒作為引薦人的原因，「當我剛進入聯盟時，我會觀察他的打球方式還有他如何準備比賽，他一直是我希望看齊的對象，我內心常想著，『哇！我勢必要擁有像他一樣的準備儀式，還有想辦法達到他那樣的一貫水準』，所以他當我的引薦人完全不用做二想的。」

雖然是以三分投射作為生涯最大進攻武器，艾倫也談到其實自己在職業生涯早期，許多教練都認為出手三分並非終結一波進攻的上上策，「在我生涯早期，很多教練看到我投三分，都會認為我在進攻時不夠積極侵略。」

如今，這類觀念幾乎已經遭到全面破除，許多NBA球隊更是以追求大量的三分投射為目標，但是艾倫卻也認為此一發展若是太極端，恐怕也不是自己樂見的狀況。

他指出：「其實我也不希望比賽完全以三分投射為主，我喜歡看禁區大個子球員發揮所長，多在低位作進攻或者打打內外策應。當然看到有越來越多三分射手出現，我也感到與有榮焉，不過同時我也不希望看到太多低命中率的出手。」

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便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。

改變生活型態．改善便祕困擾

若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。

1.多喝水

水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。

2.多吃高纖食物熱褲性愛

地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。

3.適當的運動

透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。

※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

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